[...] będą nogi szczególnie łydki i plecy) rekordy: 120kg wycisk sztangi na ławce płaskiej mc około 160kg (sprawdze niedługo) przysiad 120-130 robie najcięższe serie suplementacja przez ostatnie 6msc: xpand, cell-pump, one a day, zma (filomag, zincas forte) mega mass weider, carbo ps. prosze o usunięcie poprzedniej ankiety na stronie 27. Pozdrawiam
Trening nr 23 - 21.05.09 Trening C15 z przesuwaną progresją Poprzedni C15: http://www.sfd.pl/-t481009-s15.html#post3 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x15 45x15 50x8 (poprzednio 40x11) Wiosłowanie jednorącz 22,5x15 27,5x15 32,5x15 FILM 37,5x15 42,5x9 (poprzednio 35x15) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 5 masa ciała x 5 Pompa na barki [...]
Trening nr 2 - 13.07.09 ZESTAW 2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 50x10 60x10 70x10 FILM Hack przysiad: 60x10 70x10 80x10 Martwy ciąg: 60x10 70x10 80x10 90x10 SS Klata: 4 obwody po 10 powtórzeń - sztangielka 17 kg FILM SS Barki: 4 obwody po 10 powtórzeń - sztangielka 10 kg FILM SS Biceps: 3 obwody po 10 powtórzeń - sztangielka 17 kg SS [...]
Jeśli zdecydujesz się na cell pumpa i energizer to Cell pump rano a Energizer 30 min przed treningiem. W przerwie między cyklami kreatynowymi polecam AAKG Mega hardcore
Biniu a nie wiesz kiedy wyjdzie ten nowy cell pump ? bo mi zostało 12 porcji z małej puszki cell pumpa,miałem kupić sobie drugą malą puchę a tu takie kwiatki że nie ma gdzie kupić;) A w mega capsach drogo wychodzi bo nawet jak kupie 2 paczki po 120mc to wyjdzie mi tylko 30 porcji a za tą samą cenę,nawet mniejsza miałem małą puche z 50 porcjami:) [...]
Zakupiłem sobie teraz : 2x Cell PUMP 1x Krete Mono 2x Tauryne Mega Caps 300 2x Bcaa Mega Caps 300 2x Glutamine Mega caps MSM,Glukozamine,Kolagen Apteczne ZMA 20 kg BIałka Sojowego 91% izolat 8kg białka WPC 80% Koło stycznia dam znać jak osiągi Narazie po 1 rocznej przerwie (4 tygodnie temu) od siłki prosze sie nie smiać 100kg 2x to moj max [...]
wiec mam tak : Vitmin plus 1op. Gainer Mct 3,8kg Provit 750g Gain bolic 6000 4kg 6x 1kg profi whey mass olimp carbo 1.5kg bcaa mega caps 150kaps creatine monohydrate 1300g Bx cell pump 665g Anabolic Amino 5500 mega caPS 360kaps Knockout i chyb a Glutamina mega caps 360 kaps z teych odzywek mam pkt.
Zakupiłem w końcu Xpanda !!! I wrażenia są mega pozytywne, w piątek pierwsza dawka przed treningiem i wydolność po prostu wzrosła wręcz odczuwalnie i jesli chodzi o cięzar i ilość powtórzeń. Ten specyfik strasznie nakręca i przestajemy czuć respekt do ciężaru, który zawsze był nie do ruszenia. Przykład zwykle robiłem 8-10 ruchów hantlami 30kg w [...]
miejsce 1 *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł miejsce 2 *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł miejsce 3 *** HiTec MEGA PAK 115zł w PREZENCIE *** cena 359 zł
miejsce 1 *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł miejsce 2 *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł miejsce 3 *** HiTec MEGA PAK 115zł w PREZENCIE *** cena 359 zł